Att söka hjälp

Att ta ett första steg och söka hjälp kan för många upplevas svårt. Man kanske brottas med en känsla av rädsla för att anförtro sig till en främmande människa. I terapin tränar vi att vara närvarande i tankar, känslor och reaktioner. Förändringar hittas alltid djupare än på ytan. Minskad livslust, sömnproblem, oro, ångest, depression, självskadebeteende, destruktiva relationer, tvångshandlingar och stress kan kännas rent fysiskt. Med hjälp av förståelse, insikt och mod kan personen förändra sitt tankesätt och även sitt beteende. De flesta depressioner och ångestrelaterade tillstånd går att behandla med samtalsterapi eller annan terapiform. Utveckling sker i en jämlik dialog där vi stannar upp för vår egen sanning.

Människan är en helhet där kroppen och känslorna är förbundna med varandra. Vi är alla en del av vår miljö och påverkade av ett nätverk av relationer. Förståelsen av nervsystemets funktion och reglering, tankar, sinnet, andningen och kroppens reaktioner är en viktig del av terapiarbetet. Genom att tänka kreativt runt kropp och själ återställer vi den ursprungliga balansen, den som ger dig en naturlig glädje, inspiration och livslust.

Som lösningsfokuserad terapeut arbetar jag med friskvård eller personlig utveckling snarare än med sjukvård. Den som söker hjälp anses inte vara sjuk utan befinner sig på en utvecklingsresa, vid ett vägskäl, i en förändringsprocess eller i en livskris och önskar få stöd. Syftet med terapin är att hjälpa människor att kunna leva det liv de vill leva snarare än att bota en definierad diagnos. Du är expert på ditt eget liv, jag hjälper dej i processen och ställer de frågor som hjälper dig framåt. Som korttidsterapeut är jag mån om att varje person skall hitta sin väg till en större inre frihet och självständighet. Empati, lyhördhet och närvaro är viktiga egenskaper som hjälper terapiarbetet framåt. Ett trauma-medvetet förhållningssätt är en förutsättning för ett lyckat möte.

I Lösningsfokuserad terapi räcker 1 - 20 samtal för att åstadkomma resultat men terapin kan ta längre tid om det rör sig om ett trauma i botten. Terapin tar ca 1 timme och genomförs i ett möte eller på distans via Zoom, Meet, Whatsapp, Facetime, Teams eller Skype. Samtalen är konfidentiella och utan dokumentation.

• Utbildningar:
• Lösningsfokuserad korttidsterapeut från Kristillinen Terapiainstituutti, 80 studiepoäng, varav 30 sp är psykoterapeutiska färdigheter.
  Utbildningen är ackrediterad av CHC ry, 2021.
• Trauma Research Foundation's Certificate Program in Traumatic Stress Studies - Bessel van der Kolk. 2021-2022.
• Hypnosterapeut, 2022-2023.
• Certifierad Själavårdare 2021.
• RYT200 Trauma sensitive yoga teacher, + 30 års personlig praktik.
• CRYT Childrens yoga teacher.
• Certificate in Solution-Focused Brief Therapy for the treatment of trauma 2022.
• Certified C-DBT (Dialectical Behavior Therapy), pågående utbildning 2023-2024.
• EMDR - Foundational Training for treating PTSD & Complex Trauma 2024.
  .